酵素がたくさん含まれている発酵食品や果物を摂取|命の源

減量

美容や便秘に

ドリンク

健康を維持していくために欠かせないものがあります。それは酵素です。酵素とは、食べたものを消化した後に、養分を体の隅々まで運んでくれるのです。また、呼吸をする際にも必要になってきます。さらに、筋肉を動かすためにも欠かせないものです。ですから、酵素がなかったら人間が生きてくための生命活動が全くできなくなってしまうのです。酵素は、命の源ともいえる、大変重要なものなのです。

酵素の構造は、簡単に言うとタンパク質です。タンパク質はとても熱に弱いものです。酵素は70度近くまで温度があがると死滅してしまいます。特に卵がいい例として挙げられます。卵に熱を通すと白味の部分が白く固まってしまいます。白くなった時にはタンパク質が形成できなくなってしまって、酵素の作用が無くなってしまうのです。つまり、加熱したものに、酵素の働きはほとんどなくなってしまいます。なので、加熱したものを多く摂るよりも、酵素が生きた状態の生に近い食品を取る必要が出てきます。

酵素が豊富に含まれているものは、生の食べ物です。生のものといえば、肉や魚と言ったタンパク源や、生の野菜、加熱の必要がない果物といったものがあります。この他にも、日本には昔から愛されていて、酵素がたくさん含まれているものがあります。それは、納豆やぬか漬けといった発酵食品があります。最近では生の酵素がドリンクやサプリメントでも摂れるようです。普段の健康維持のために、生の食品や発酵食品、サプリメントや酵素ドリンクなどを活用していきましょう。

食物繊維を積極的に

ウェスト

便秘は腸内環境が悪くなることで起こります。なので、普段の食生活で便秘にきく食品を積極的に取り入れていきたいです。便秘には、様々な食べ物や飲み物、サプリメントを摂取することで便秘解消につながります。

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飲んで美容や健康維持に

酵素

痩せたい、キレイになりたいといった女性たちに人気があるのが酵素ドリンクです。酵素ドリンクにはたくさんの種類があって、味や入っている成分も様々です。インターネットの口コミサイトを参考にしてみると良いでしょう。

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薬で解決

お腹

便秘になったら、飲むことで改善できるものがあります。それは、ドラッグストアなどで手軽に購入できる便秘薬です。便秘薬にも種類は多くあるので、薬剤師さんなどがおすすめしているものを選んでいきましょう。

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